新型肺炎疫情防控要求大家居家隔离，与父母居家共处的时间忽然增加了很多,你与父母沟通是否和谐?你如何与父母沟通呢?

下面就来聊一聊如何与父母进行有效沟通,让我们的居家学习期间的亲子关系和谐，相处愉快、融洽。同学们不妨从以下几个方面尝试一下:

01彼此了解双方期待与诉求

    首先要和父母进行交流，了解父母对自己的期待与要求，如居家隔离这段时间父母希望自己做哪些事情、对自己的要求是什么等。同时，自己也要向父母表达出想法和诉求、需要的支持等。

    不妨和父母做这样一个活动：

02制定计划有规律地生活

在了解彼此期望后，就开始着手制定一份作息时间表，或者每日任务清单，按照计划有规律地生活。需要注意的是：

    （1）计划（时间表和清单）要具体、可执行，不能泛泛而谈或者死板机械，否则执行或坚持下去就比较困难；

    （2）每日要总结，及时鼓励和纠正，以便后期执行顺利；

    （3）计划制定好可请父母提建议，也可邀请他们提醒或监督。

03合理安排娱乐时间及方式

    居家学习要劳逸结合，可以安排自己喜欢的娱乐，也可以和朋友远程沟通娱乐等，还可以玩一些益智游戏，开阔思路、提高思维能力，为下一阶段的学习做好准备。而且，最好是每天能够进行一些父母共同参与的游戏，增加亲子沟通的机会和情感。

    需要提醒的是，要加强手机的管理。可以和父母商量手机使用规则，规定手机使用的用途、时间、控制措施，以及奖惩条件等。

04加强锻炼提高身体素质

    抵抗新冠肺炎最好的武器是自身的免疫力，同时青春期是人体第二次生长高峰期，所以要加强锻炼，提高身体素质。目前由于环境限制不便于户外锻炼，但是可以在家因地制宜选择运动项目，如使用跑步机、平板支撑、仰卧起坐、健身操、舞蹈等。

05换位思考增加沟通效果

    积极参与家庭生活与家庭建设，加强和父母有效沟通。鼓励向父母提出合理性建议，但要注意方式方法。要注意以下几点：

    1.学会换位思考

    人际交往的黄金法则是：用别人希望的方式对待他（她）。因此，换位思考是一个不错的方法，即在沟通前先思考父母是否接受、如何说父母能够接受等问题，这样才能获得预期效果。

    2.不急于评判和不轻易抱怨

    每个人都有自己的立场与思考，因此不要轻易评判别人。虽然我们的心智尚不成熟，对他人的感知力不足，但是至少可以慢慢学会不急于评判、不轻易抱怨；学会尊重他人，包括自己的父母。

    总之，居家学习虽然限制了我们部分的自由，但是也为家人提供更多的相处与磨合机会，同学们要在父母面前表现出自我管理和思考能力。只有家长看到你们的自律与成长，才能放心，才会逐渐放手。

    让大家彼此用智慧感受爱、表达爱，让家庭氛围更加和谐！