近期，新冠疫情导致大批家庭进入“网课”和“居家办公”的特殊模式，面对当前局势，大家感到焦虑和恐慌——这是极其自然正常的，此时家长要做好亲子沟通，及时调整状态，为孩子营造一个安全、稳定、温暖的家庭氛围。本期，心理健康服务中心和您一起来探讨如何保持居家期间良好的亲子关系，让每一个家庭都能顺利渡过特殊时期，以积极向上的心态迎接复学。

    父母情绪稳定是前提

    我们经常说“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，就是给孩子一份特别的爱！孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子产生安全感。维持正常的生活作息，保持生活的稳定，这是维持孩子心理稳定的重要内容。

    虽然疫情是一个应激事件，但不要让孩子感到“危机重重”，更不要手忙脚乱，自乱阵脚！除此之外，良好的亲子关系还需要建立在正确的亲子沟通基础之上。良好的沟通不仅能够增进感情和信任，而且还能化解矛盾、消除误会。疫情期间，家长和孩子沟通的过程中，可以注意以下几点：

01善用肯定的言语

    马克吐温说：“一句称赞的话，可以让我活两个月。”口头的赞扬或欣赏式的话是“爱”的表达，也是有力沟通的工具。

    在隔离期间，孩子的心理会发生一些变化，观察孩子情绪的同时，针对孩子的所表现出来的优点和闪光点，家长要及时给予直接的表扬、夸赞，这样会让孩子增强自信心。

    欣赏孩子就应该无条件地接纳他，从真诚地赞美开始！

02多用精心时刻

    精心时刻的核心在于“同在一起”，两个人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力，这个过程中要多花时间关注对方的情感。

    此时居家隔离，似乎看起来是一个好时机，家长和孩子可以在这段完整的时间里，一起做喜欢的、感兴趣的事。

    比如：一起做家务，一起看书，一起做游戏。即使每天只是花一部分时间，做一个小任务，也会给彼此留下美好的记忆，同时还能观察到孩子的情绪变化。

03巧用服务行动

    服务的行动，是指他人想要你做的事。

    在这里我们要引导孩子换位思考，理解他人的感受，也了解自己的感受。在这个过程中学会分享，学会感恩。

    隔离期间，家长照顾孩子做好后勤保障工作时，也要学会放手，让孩子行动起来，为家庭做一些力所能及的事。

04妙用“太空时间”

    这是在家长和孩子沟通不流畅，出现矛盾冲突的一个对策。居家隔离，天天在同一个空间里，发生冲突也在所难免。

    家长可以抛开当下不愉快的情绪，相当于把一些不愉快的情绪、事情留在地球之上，来到太空当中，耐心地倾听孩子的心里话。不要为原先存在的事形成隔膜，让亲子关系中断，孩子感到无助，给予孩子      全然的关心与支持。

    在特殊时期，家长们不仅要照顾孩子们的日常生活，保持顺畅地沟通，还要照顾好自己和孩子的情绪，同时理解孩子的情感需求。总之，大家要以积极的心态面对孩子居家学习期间的问题，相信这只是孩子成长中暂时性困难。对孩子要充满信心，相信孩子和自己都能在亲子关系中成长！